Os amendoins são grãos deliciosos que
são consumidos e adorados por muitos de nós. Mas sabe o que acontece na
realidade ao seu corpo depois de comer alguns amendoins? Descubra então, e vai
ver que se vai surpreender.
Os Amendoins são geralmente torrados,
salgados, cozidos ou consumidos crus. A manteiga de Amendoim é amplamente
utilizado como um diferencial em sanduíches, barras energéticas e chocolates. O
Amendoim é frequentemente usados em vários lanches. Por isso, vamos conhecer os
Benefícios Nutricionais do Amendoim.
Benefícios Nutricionais de Amendoim:
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Os Amendoins são um alimento de excelente fonte de energia. Ele fornece 600
calorias para cada 100 gramas de sua ingestão.
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Ele contém alta quantidade de gorduras, principalmente-poliinsaturados e
monoinsaturados. Além Disso, o amendoim possui uma pequena quantidade de
proteínas.
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Os Amendoins são ricos em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio,
Magnésio, Ferro e Fósforo.
Benefícios do Amendoim Para Coração:
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Os Amendoins são ricos em ácidos graxos monoinsaturados. Estes ácidos
graxos monoinsaturados ajudam na redução do mau colesterol, a prevenir doenças
coronárias e a melhorar o perfil lipídico no sangue.
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Os Amendoins também são ricos em antioxidantes como o ácido oleico, que
ajudam a melhora o fluxo sanguíneo e restringe o desenvolvimento da placa e a
acumulação de gordura nas paredes das artérias. Ele também ajuda na prevenção
de coagulação e endurecimento das paredes das artérias.
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Além disso, O Beta-sitoserol vulgarmente conhecido como SIT reduz a
absorção de colesterol no sangue.
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Os Amendoins são ricos em Vitamina E, aminoácidos e resveratrol, que
reduzem o risco de várias doenças do coração e derrames cardíacos. O
resveratrol presente no Amendoim restringe a atividade da angiotensina, que
comprime os vasos sanguíneos e eleva a pressão arterial.
Benefícios do Amendoim Na Prevenção do Cancro:
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Os Amendoins ajudam a restringir o metabolismo das células cancerosas. Ele
contém uma grande quantidade de antioxidantes tais como o ácido oleico que
inibem o crescimento de tumores.
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Ele também tem altas concentrações de antioxidantes poli-fenólico que
impede o cancro de estômago, pois restringe através da inibição do
desenvolvimento de nitrosaminas no estômago.
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O Amendoim também contém ácido fólico, fitosteróis, ácido fítico e
resveratrol, que têm propriedades anti-cancerosas.
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Os ácidos gordos mono-insaturados mostrou-se ser eficaz em retardar o
aparecimento do Cancro de Mama.
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Além disso, o amendoim é rico em ácido oleico que restringem HER-2 / NEU
que é um oncogene que causam cancro.
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Portanto, um pouco de Amendoim podem fazer maravilha na prevenção do
cancro.
Amendoim Melhora a Memória:
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O Amendoim contém bioflavonóides, que ajudam a melhorar o fluxo de sangue
no cérebro. Ele é rico em Niacina que auxilia no desencadeamento da memória e
no aumento das atividades cerebrais.
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A vitamina B2 presente no Amendoim mostrou-se ser eficaz em manter as
funções cognitivas e diminui o aparecimento de doenças tais como a doença de
Alzheimer.
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Além disso, o sistema nervoso permanece ativo pela presença de resveratrol
que ajuda na redução de doenças nervosas degenerativas. A Riboflavina, Tiamina,
Ácido Pantotênico, Vitamina B6, e folatos presente no Amendoim aumenta o fluxo
de sangue para o cérebro e desempenham um papel fundamental na melhoria da sua
saúde.
Benefícios do Amendoim Para Emagrecer:
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Os Amendoins são ricos em calorias e gorduras, porém eles são um aliado no
processo de emagrecimento. Pois Eles contém ácidos graxos monoinsaturados
(saudável) que ajudam na redução da gordura da barriga.
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Ele suprime a fome e acelera o metabolismo.
Benefícios do Amendoim Para Pele:
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Os Amendoins são ricos em anti-oxidantes tornando-os benéfico para a saúde
da pele. Eles a protegem contra processos de exposição e oxidação dos radicais
livres.
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Além disso, o consumo de Amendoim ajudam a prevenir o cancro de pele.
Amendoim Ajuda a diminuir o Stress:
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Os Amendoins são conhecidos por proporcionar relaxamento.
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Ele contém triptofano, que é um tipo de aminoácido que desempenha um papel
vital na regulação do humor e previne o estresse e tensão.
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Além disso, O triptofano ajuda na produção de um produto químico conhecido
como serotonina, que tem propriedades anti-depressivas.
Outros Benefícios do Amendoim
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O Amendoim é uma fonte de proteína na forma de aminoácidos o torna-se útil
no processo de crescimento e desenvolvimento.
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O Amendoim é uma boa fonte de Manganês, que rompe a glucose e aumenta o
metabolismo dos hidratos de carbono no organismo e regula o açúcar no sangue.
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Os folatos presentes nos Amendoins ajudam a melhorar a fertilidade nas
mulheres.
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A artrite reumatoide podem ser impedida pelo consumo do Amendoim, uma vez
que reduz a dor e rigidez.
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O Óleo de Amendoim não deve ser consumido em excesso, pois leva a obstrução
da artéria.
Observações: Muitas pessoas
sofrem de alergia a Amendoim e deve restringir o seu consumo, uma vez que podem
ser fatal se não tratada.
Fonte: baudasideias.net